Kapitel 6 Tre sekunder utan hopp. Tre sekunder tar det att ge upp, att välja döden före kämpa för livet.
- Förebygg hopplöshet med träning, optimism, sociala nätverk, acceptans, ritualer, öva på det okända, i förväg.
- I kris: Hjälp annan, bli vän med annan.
- Andas i fyrkant, repetera tre saker du ser, hör, känner, tre viktiga saker om dig själv, repetera.
- Exempel finns på långtids-överlevare i öken, på havet, bergen.
- Drunkning: ha alltid något mellan dig och den du räddar: en tröja, en livboj, en åra.
- Koldioxid i stängda utrymmen: strunta i eld och värmeljus. Ventilera!
- CBRN-vapen. Fly, eller in i källare. T aalltid med klädombyten.
- Dra inte till skogs, allt är bättre hemma.
- Tält inomhus för värme.
- Lista för evakuering: mobil, powerbank, legitimation, betalmedel, ätbart, vatten, kläder, tvål, medicin (kompass)
- Evakuerara bara om det är nödvändigt.
- Lagra vatten i rena dunkar.
- Vatten från naturen, koka länge – big bubbles, no troubles.
- Tvätta dig med lite vatten och tyglapp.
- Städer blir obeboeliga på grund av brist på avlopp, inte vatten.
- Torrdass, skilj på ettan och tvåan.
- Vårda tänder, borsta med bikarbonat, när det inte finns tandvård.
- Sortera sopor, återanvänd, gräv ner organiskt minst en meter, kompostera, men inte animaliskt.
Kapitel 10 Tre veckor utan mat. Rotera vanlig mat lagrad i överskott. Odla själv.
- Kropp som svälter kräver vatten när reserver i lever, fett och muskler bränns.
- Alla har mat hemma för flera dagar. Längre kris: Sverige kan producera MYCKET men enklare kalorier.
- Blockader mot Sverige funkar inte nu – alla runtom är allierade med EU och NATO.
- Olja finns, dyrare, från Norge – bara inte utslagen oljeindustri pga totalt krig eller solstormar.
- Rotera lager med god(!) mat. Lång hållbarhet: gryn, pasta, mjöl, socker, allt syrat. Potatis är trögt att koka och få kalorier. Tillagas med lite vatten & energi: havregröt, nudlar, snabbpasta, ris.
- Vitaminpiller, te, kaffe! Aluminiumfolie för baka, tillaga i eld. Spritkök, tändare, tändstickor, tändstål.
- Jakt, fiske... nja. Bär, svamp, kirskål.
- Medicinförråd, febernedsättande, inflammationshämmande, nässpre, hostmedicin, matförgiftning.
- Desinficering, sårtvätt, plåster, kompresser, elastiskt bandage, sårtejp, sax pincett. Jod behövs inte.
- Bäst före på mediciner m m. Gör lista på vad som finns och vad du tar, ta det äldsta först.
- Träna och håll i form.
- Mental styrka, gör något bara för dig själv, som du tycker är roligt.
- Kolla hälsan ofta.
Kapitel 12 Tre år utan fred. Lärdomar från Ukraina
- Enkelt att välja bort lidandet idag på bekostnad av en bättre framtid.
- Samhället för anständiga människor är: Frihet, Demokrati, Tolerans, Utveckling.
- Man ska aldrig vara tolerant mot intoleranta. Toleransparadoxen.
- Den som kan offra sin frihet för trygghet, förtjänar ingetdera och förlorar bägge / Benjamin Franklin
- Det var inte bättre förr, bygg framåt.
- Känsla av sammanhang med faktorerna begripligt (förstå vad som sker), hanterbart (resurser), meningsfullhet.
- Kriser visar att det gamla inte fungerade.
- Kunskap och planering
- Sociala förberedelser: Utveckla nätverk, grannar, föreningar, engagera i civilsamhället.
- Praktiska förberedelser: utrustning, kläder, med systemtänk "bränsle för att laga maten" och redundans "en är inget, två är en, tre ska du ha".
- Samhällsförberedelser: arbetsplatser, digitala funktioner, barnomsorg för krigsplacerade
Saknar hur man hanterar att misslyckas! (Det var med i Elitstyrkans hemlighet, att kunna ta ett misslyckande).
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar